Как не подхватить простуду, когда в офисе все чихают

Достаточно только одному сослуживцу начать чихать и покашливать, как все коллеги к нему присоединяются. Как избежать простуды на работе?

Бактерии, которые находятся в воздухе, оседают всюду. Каждый стандартный предмет в офисе может быть источником заражения. Компьютеры беспрерывно работают, включено центральное отопление, а окна плотно закрыты? Такие условия просто идеальна среда обитания для размножения болезнетворных вирусов и грибков.

Вот некоторые меры предосторожности, которые необходимо взять на вооружение.

1. Помните про гигиену рук. Вышли из кабинета? Пришли с обеда? Вернулись со встречи? Обязательно вымойте руки! Дверная ручка – это самый основный источник микробов, так как за неё хватаются все, кто входит и выходит из кабинета. Практически никакое мыло или гель не очистят кожу лучше, чем обыкновенная вода. Некоторые асептики не убивают болезнетворных микробов, но и могут навредить микрофлоре, и сделать ее более чувствительной.

В дополнение к личной гигиене дверные ручки можно часто протирать специальными салфетками со спиртом, а также не помешает подвергать обработке рабочее место.

2. Защитите кожу. Общеизвестно, что бактерии попадают в наш организм через слизистые оболочки. Для того чтобы этого избежать, прежде чем выйти на улицу не забывайте воспользоваться оксолиновой мазью.

Также можно купить спрей на основе морской соли для полосканий горла.

Если на коже имеются открытые раны или царапины знайте что это портал в ваш организм для бактерий и вирусов. Как от них защититься? После выхода из душа намажьте всю кожу косметическим маслом, это будет служить защитной плёнкой и помешает бактериям проникнуть в ваш организм. Если даже они и попадут на кожу, то останутся только на её поверхности благодаря маслу.

3. Чистый воздух - залог здоровья. Занимаясь работой, не забывайте проветривать помещение. Однако это не означает, что нужно устраивать сквозняки. Ещё отлично могут послужить в этом деле увлажнители воздуха.

4. Избегайте переохлаждений. От этого в сосудах нарушается кровообращение, а это может ослабить иммунитет. Самая главная часть гардероба – обувь. Она не должна промокать в первую очередь. Обувь, которая имеет тенденцию пропускать воду – прямой путь к простуде.
И не забывайте о витаминах, которые помогут в этой нелегкой борьбе с ОРВИ, такие как Мультивит Кэйр от Виталайн.