Немного о пользе рыбьего жира (Омега-3)

Наверняка нет такого человека, которого бы заботливые родители в детстве не потчевали «противным», по мнению малышей, лекарством. Рыбий жир, получаемый из печени трески, – это пищевая добавка, которую используют для укрепления иммунитета и профилактики рахита. Кроме того, в нем кладезь витаминов и полезных свойств.

Сегодня исследования этого «лекарства от всех болезней» не прекращаются, и ученые выясняют все новые факты положительного его воздействия на человеческий организм.

Так в чем же конкретно польза рыбьего жира (омега 3), о которой говорят уже на протяжении стольких лет?

1. Благодаря содержащимся в этом препарате кислотам омега-3 можно существенно снизить риски возникновения болезней сердца и атеросклероза. Было замечено, что регулярное присутствие в рационе продуктов, обогащенных омега-3, значительно улучшает состояние сосудов.

2. Рыбий жир богат витамином А, необходимым для улучшения состояния ногтей, клеток кожи, волос, зрения.

3. Препарат содержит витамин D, способный предотвратить возникновение рахита у детей. Помимо всего прочего, он служит быстрому усвоению важных микроэлементов – фосфора и кальция.

4. Рыбий жир помогает в борьбе с кровоточивостью десен, а также укрепляет зубы и предотвращает их потерю в зрелом возрасте.

5. Нередко женщины используют его и для поддержания своей красоты. Благодаря этому препарату можно избавиться от морщинок и замедлить процессы старения. Именно поэтому его можно увидеть в составе некоторых косметических средств. Также рекомендуется наносить его точечно, выдавливая из капсулы, на каждую ярко выраженную морщинку.

В умеренных дозах рыбий жир абсолютно безвреден, однако его не советуют употреблять людям с индивидуальной непереносимостью, а также тем, у кого обнаружены камни в мочевыводящих путях.

Кроме того, чрезмерное употребление этого препарата может привести к повышению давления.

Маленьким детям, а также беременным и кормящим женщинам рыбий жир употреблять можно только после консультации со специалистом.

В ходе многочисленных исследований были сделаны выводы, что, употребляя по 1-2 ложки рыбьего жира каждый день, можно предотвратить такие заболевания, как диабет, повышение уровня холестерина, болезни почек и сердца, мышечные боли.

Поэтому, если вы всерьез решили взяться за свое здоровье и укрепить иммунитет, то без этого чудо-лекарства вам точно не обойтись.